Descansar é importante e nos ajuda a recuperar energias. Uma vez que não estamos trabalhamos, conseguimos focar em esforços para nos renovarmos internamente, para construir momentos sem o estresse do dia a dia dos escritórios. Mas como planejar bem as férias para que elas, de fato, tragam esse retorno? Artigo publicado na Fast Company trouxe dicas de três especialistas em comportamento, trabalho e psicologia. Confira:
Desligue-se!
Todos os especialistas foram objetivos em um ponto: para conseguir se renovar é preciso saber se desligar. “É o mais importante”, diz Mina Westman professora de comportamento da Universidade de Tel Aviv (Israel). Desligar-se significa não apenas não ver emails, mas não deixar o trabalho povoar a mente, afastar preocupações e receios que perpassam quando nós estamos fora da empresa. Para quem desempenha funções extremamente ligadas ao espaço de trabalho, o simples fato de não ir à empresa pode ajudar. O problema é para muitas pessoas, isto é algo difícil de fazer. Em uma era hiperconectada, com colegas acessíveis com uma simples mensagem pelo WhatsApp, é uma tentação não dar aquela espiada nos grupos ou procurar saber o que está ocorrendo na empresa. O problema é que verificar essas mensagens ou solicitar informações poderá trazer problemas inesperados e se tornar uma fonte de estresse totalmente desnecessária.
Relaxe – do jeito que preferir
Pode parecer senso comum, mas no momento de planejar as férias, as pessoas esquecem de reservar tempo para simplesmente relaxar. Colocam ali diversas obrigações a serem realizadas: visitar a família, sair com amigos, ajudar um parente. Mas a dica importante dos especialistas é: não sacrifique suas férias em nome dos outros. Pense em relaxar. E isso significa, por exemplo, fazer exercícios. “Exercícios físicos podem ser muito benéficos em sua recuperação”, diz Sabine.
Aperfeiçoe-se em um hobby
Para ter a eficácia esperada, é preciso que você foque em realizar atividades que não demandem as mesmas habilidades exigidas no ambiente de trabalho. Se você precisa ser criativo no trabalho, procure quem sabe por algo mais metódico e lógico. Isso lhe ajudará a pensar fora da caixa.